W trakcie zajęć uczymy m.in. zwierzęcych asan (pozycji jogi) przeplatanych technikami relaksacyjnymi oraz kontrolą oddechu. Zajęcia dają dużo radości i zabawy, wspierając też pracę w grupie w wesołej atmosferze.

Joga to sposób na osiągnięcie spokoju ducha oraz sprawniejszego i silniejszego ciała. Korzystnie wpływa na zmniejszenie napięcia psychofizycznego, obniżenie poziomu lęku, poprawę koncentracji uwagi, poprawę w zakresie sprawności i wytrzymałości.